Welkom . Algemene informatie. Nieuws. Behandel technieken. Klassieke Pilates. Openingstijden. Tarieven. Contact. Route. Dierchiropractie. Samenwerking. Links.
Nelia de Schipper

Chiropractor, BSc(Hons)
Eerste weg 2, 4339 PJ
Nieuw en Sint Joosland
Telefoon: 0118-606282
Chiropractie de Schipper

Wanneer uw lichaam u lief is.
© 2008 Chiropractie de Schipper
Klassieke Pilates

Klassieke Pilates is een effectieve bewegingsvorm, die door Joseph Pilates na 1940 is ontwikkeld.
Deze trainingsvorm legt de nadruk op concentratie, controle, precisie, vloeiende bewegingen en
ademhaling. De filosofie van Klassieke Pilates is dat “de core”( het centrum) van het lichaam sterk
en stabiel behoort te zijn, voordat de andere delen van het lichaam, zoals armen en benen, getraind
kunnen worden. Het centrum  van het lichaam “Het Powerhouse”, is een samenwerking van de
buik- rug- bil- en dijbeenspieren. Het doel is om het lichaam vanuit die “core”te versterken.
Van daaruit wordt een evenwichtige opbouw van het lichaam gecreëerd, met een correcte
lichaamshouding. Door het centreren van het lichaam wordt onbalans in de spieren opgeheven en
overbelaste spieren ontlast, maar verzwakte spieren weer geactiveerd. De nadruk ligt op een neutrale
opgerichte, ontspannen houding, met meer gemak in bewegingen. De kerndoelstelling is de juiste
balans tussen kracht en soepelheid, ondersteund door een correcte ademhaling. Uiteindelijk is het
de bedoeling dat iedere oefening uitgevoerd wordt in het eigen ritme van het lichaam en dat de ene
oefening voortvloeit in de volgende zodat een complete work-out ontstaat.
















Voor wie?
Beweging is essentieel voor de mens. Vooral de juiste beweging, waardoor het lichaam niet langer
belast, maar juist versterkt wordt. Veel mensen bewegen in het dagelijks leven verkeerd en belasten
hierdoor hun lichaam onnodig, met allerhande klachten tot gevolg. Het leren en weten, om met het
eigen lichaam  om te gaan, op een verantwoorde manier, kan een hoop fysieke en mentale klachten
voorkomen. Klassieke Pilates kan eveneens uitkomst bieden voor hen die niet langer kunnen sporten.
Onder de juiste begeleiding, is Klassieke Pilates een veilige manier van bewegen, maar ook bij klachten
zoals nek- en rugklachten, bekkeninstabiliteit, artrose of wanneer u wilt revalideren van een operatie
of blessure. Klassieke Pilates kan voor iedere leeftijd iets betekenen, om te werken aan de gezondheid.
Deze bewegingsmethode is volledig aan te passen aan uw gezondheid en fysieke conditie.

Maar klassiek Pilates is geen wondermiddel. Slechts door regelmaat en concentratie kunnen doelen
bereikt worden, niet door het af en toe eens te doen. Klassieke Pilates kan een uitstekende aanvulling
zijn op een al bestaand (regulier) behandelingstraject. De Pilates-sessies worden uitgevoerd in nauw
overleg met de chiropractoren van onze praktijk. Hierdoor kan er gewerkt worden aan een
verantwoord herstel en gerichte versterking van het lichaam. Ook wanneer u niet onder behandeling
bent van één van de chiropractoren, bent u van harte welkom in onze Klassieke Pilates praktijk.
Wanneer u graag meer informatie wenst over Klassieke Pilates kunt u gerust contact met ons op
nemen. Zeker wanneer u twijfelt dit wel een geschikte trainingsmethode voor u is. Wij kunnen
dan samen met u de mogelijkheden bespreken.


Het effect van Pilates
Fysieke veranderingen die duidelijk merkbaar zijn:
Verbeterde lichaamshouding
Meer souplesse
Betere lichaamsbalans
Groter algeheel uithoudingsvermogen
Verhoogde spierkracht
Evenwichtigere spieropbouw
Betere lichaamsbeheersing
Diepere gezonde ademhaling
Versneld algeheel herstel, o.a. van blessures of na operaties
Voorkomen van blessures
Maar ook :
Meer energie
Verhoogd concentratievermogen
Vergroot zelfvertrouwen
Ontwikkelde zelfdiscipline en wilskracht
Ontspanning

Individuele Klassiek Pilates sessie
Deze individuele training wordt volledig afgestemd op uw behoeftes. Uw beperkingen, lichamelijke
conditie, doelstellingen en wensen bepalen deze op maat samengestelde training. Tevens zal er samen
met u gekeken worden naar de voor u optimale dagelijkse houdingen. Daarnaast zullen er oefeningen
worden geadviseerd die u thuis kunt doen ter ondersteuning en versterking van uw persoonlijke training.
In de Personal Pilates trainingen kan er naast oefeningen op de mat eveneens met originele Pilates
apparatuur gewerkt worden zoals de ‘Reformer’. Deze Reformer die er wellicht een beetje primitief
uitziet, geeft de mogelijkheid het lichaam op vele manieren te trainen. Het apparaat kan gebruikt worden
om gewrichten en spieren te ontlasten en ondersteunen, maar ook om directe feedback te krijgen over
je lichaamsbalans of juist meer uitdaging te zoeken.















Verder zijn oefeningen gebruikmakend van balansbal, dynaband of circle (pilates ring) kunnen een
onderdel van de training vormen.















Klassieke Pilates Groepssessie
Een groepsles Pilates wordt gegeven aan kleine groepen van maximaal 8 deelnemers, hierdoor
blijft er ruimte voor een goede en persoonlijke begeleiding. Een mat-les bestaat uit een serie liggende,
zittende en staande oefeningen die worden uitgevoerd als grondoefeningen op de mat. Er is veel
aandacht voor een correcte lichaamshouding en juiste ademhaling en voor het correct uitvoeren van
de bewegingen. Om meer uitdaging te geven aan de training kan gewerkt worden met materialen
zoals een balansbal, dynaband of circle. Dit zorgt voor meer weerstand tijdens de oefeningen, maar
ook voor meer stabiliteit.

De groepslessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden. Er kan op ieder moment
worden ingestroomd. Om in een groepsles een zo optimaal mogelijke persoonlijke begeleiding te
kunnen geven wordt het volgen van minstens één Personal Klassieke Pilates Training als basisvereiste
gesteld voor aanvang van de groepslessen.

Trainingssessie
De klassieke Pilates sessies van 55 minuten worden gegeven door mevrouw B.M.W. (Bianca) Walhout.
Het enige waar u zelf zorg voor dient te dragen is sport- of anderszins comfortabele kleding.
U kunt zich aanmelden via de receptie van Chiropractie De Schipper op telefoonnummer 0118 – 606282.
Klassieke Pilates sessies kunnen alleen gevolgd worden op afspraak.
De kosten voor een sessie kunnen contant of per pin worden voldaan.
Het annuleren van afspraken dient 48 uur van tevoren plaats te vinden.

Reguliere-sessie* Proef-sessie*
Privé                              €   45,00                   € 35,00
Groep                            €   10,00                      n.v.t.   
Groep 10 rittenkaart        €   80,00
Ook bestaat de mogelijkheid van een Duo Klassieke Pilates Sessie

* Prijzen zijn per persoon, per sessie

Locatie Chiropractie de Schipper
Eerste weg 2
4339 PJ Nieuw en Sint Joosland
Telefoonnummer  0118-606282
Email  info@chiropractiedeschipper.nl